추석 연휴가 지난 후 일상으로 복귀했지만, 식사를 마친 지 얼마되지 않아

 또다시 계절이 바뀌는 간절기는 인체 신진대사율이 급격히 흔들리는 시기다. 

급격한 일교차로 인해 체온 조절 능력이 떨어지면 신체 내부 장부의 기능이 피로해지고, 

림프 및 혈액순환이 정체되면서 실질적인 부종과 체지방 축적으로 이어지기 쉽다. 

이에 따라 가을철 체지방 감량과 체중 관리를 위해 의료기관을 찾는 이들이 증가하는 추세다.

간절기 대사 정체기에 단기간 급격한 감량을 목적으로 극단적인 식단 통제를 시도하는 것은 위험한 방식이다. 

소화 장부의 기운이 약해진 상태에서 영양 공급마저 제한되면 몸이 더욱 차가워지고 소화기 대사가 마비되어, 

겉으로는 체중이 줄어드는 것처럼 보여도 체지방이 아닌 근육량만 소실되는 부작용을 겪게 된다.

따라서 간절기 건강한 감량의 핵심은 강제적인 식욕 통제가 아니라,

 저하된 장부의 열에너지 대사를 활성화하여 근본적인 기초대사량 높이는 법을 실천하는 것이다.

식사 시 단백질과 식이섬유 위주의 식단을 구성하여 체내 당질 흡수 속도를 늦추고, 

식후 가벼운 산책으로 전신 순환을 촉진하는 습관이 도움이 된다. 

이와 함께 체질에 맞춘 정밀 한방 대사 치료를 병행하면 체내 노폐물인 담음(痰飮)을 배출하고 림프 순환을 개선해,

 근손실을 방지하면서 체지방 중심의 효율적인 소모를 유도할 수 있다.

일산 다이트한의원 강민휘 대표원장은 “간절기 환절기 다이어트의 핵심은

 무조건적인 억제가 아니라 장부의 대사율을 끌어올리고 체질적인 불균형을 해소하는 것”이라며 

현재 신체의 장부 피로도와 체성분 상태를 점검하고 1:1 맞춤 한방 치료를 더한다면, 

면역력 저하 없이 안전하게 체질 개선 다이어트를 완성할 수 있을 것”이라고 당부했다.