여름휴가철을 목전에 두고 단기간에 체중을 감량하려는 이들이 늘고 있다.

흔히 선택하는 방법은 식사량을 극단적으로 제한하는 절식인데, 최근 의학계 연구에 따르면 

이러한 단기 요법은 체지방이 아니라 근육을 대거 손실시키는 치명적인 부작용을 낳을 수 있다.

실제로 최근 발표된 글로벌 비만 치료 데이터에 따르면, 인위적인 식욕 억제 방식으로 감량할 경우 

감량분의 최대 40%가 근육 손실로 이어지는 고질적인 한계가 드러나기도 했다.

다이어트 과정에서 근육이 빠지면 기초대사량이 급격히 감소하여, 

결과적으로 끊는 순간 이전보다 살이 더 쉽게 찌는 요요 현상을 마주하게 된다.

따라서 여름철 건강한 체중 감량을 달성하기 위해서는 무작정 굶어서 근육까지 빼는 방식이 아니라,

 신체 대사 체계를 정상화하여 체지방 위주로 감량하는 방향성을 잡아야 한다.

한방에서는 이처럼 획일적인 단식을 지양하고 환자 개인의 체질과 대사 상태에 맞춘 

다이어트 한약 처방을 통해 근육을 보존하는 감량을 지향한다. 

핵심은 체중계 숫자를 줄이기 위해 근육까지 다 빼버리는 것이 아니라, 

체지방만을 선택적으로 감량해 대사 엔진을 지키는 것이다.

정밀한 체질 분석에 기반한 맞춤형 한약 처방과 올바른 당질 제한 식습관 노력을 병행한다면,

몸에 무리를 주지 않으면서도 요요 현상을 최소화하는 건강한 몸을 완성할 수 있다.