혈당 관리를 병행하는 다이어트가 연예인 사이에서 성공 사례로 주목받으면서, 올해는 혈당 다이어트가 하나의 트렌드로 자리 잡았다.

전문가들은 이러한 흐름을 긍정적으로 평가하며, 내년에도 이 트렌드가 계속될 것으로 전망하고 있다.

다만 몇 가지 유의사항을 숙지하는 것이 중요하다. 혈당 스파이크를 막고 혈당을 완만하게 유지하기 위해,

식사량을 극단적으로 줄이거나 탄수화물을 아예 섭취하지 않는 방식은 오히려 건강에 악영향을 끼칠 수 있다.

균형 잡힌 식단과 생활습관 개선이 필수적이라는 설명이다.

다이어트를 시작하기 전과 이후에는 주기적인 당화혈색소(HbA1c) 검사를 통해 혈당 수치를 모니터링하고,

안정적인 범위 내에서 유지하는 것이 필요하다. 또한, 공복 시간과 탄수화물 섭취량을 결정할 때 전문가의 조언을 반영하는 것이 바람직하며,

이를 통해 건강과 다이어트 효율성을 동시에 높일 수 있다. 목표 체중 설정 역시 혼자 판단하기보다는

전문가의 지도 아래 진행하는 것이 안전하며, 개인 체질과 생활습관을 고려한 맞춤 계획을 통해 요요를 방지하고

건강한 체중과 혈당을 장기간 유지할 수 있다.

천안 다이어트한의원 손지영 원장은 "한의학적 상담을 통해 개인의 체질과 생활습관에 맞춘 맞춤형 가이드라인을 설정할 수 있습니다.

단순한 체중 감량 목표를 제시하는 것을 넘어, 한약 처방과 기기관리를 포함한 체계적인 관리 프로그램을 통해

다이어트 효과를 극대화할 수 있습니다."라며, "전문 관리와 맞춤 프로그램을 통해 체질과 생활습관을 고려한

개인별 계획을 수립하면, 다이어트 과정에서 보다 효율적이고 안정적인 체중 감량과 혈당 관리가 가능합니다"라고 말했다.

새해를 앞두고 불당동 다이어트한의원은 맞춤 체질 상담과 다이어트 프로그램을 제공하며,

연말 과식과 불규칙한 생활로 늘어난 체중과 혈당을 관리할 수 있는 적기라고 강조했다.