최근 날씨가 따뜻해지면서 활동량이 늘었음에도 불구하고 오히려 체중이 증가했다는 이들이 적지 않다.

전문가들은 이러한 현상이 단순한 식습관 문제라기보다 '봄철 피로'와 '혈당 변화'에서 비롯될 수 있다고 설명한다.

봄철에는 일조량 증가와 환경 변화로 인해 신체 에너지 소모가 커지면서 쉽게 피로를 느끼게 된다.

이 과정에서 우리 몸은 에너지를 빠르게 보충하기 위해 당분을 요구하게 되고, 자연스럽게 식욕이 증가하는 패턴이 나타난다.

문제는 이러한 식습관이 반복되면서 혈당이 급격히 오르내리는 '혈당 스파이크'를 유발하고,

이는 지방 축적을 촉진하는 요인으로 작용할 수 있다는 점이다.

특히 "평소보다 많이 먹지 않았는데도 살이 찐다"는 경우라면 혈당 불균형을 의심해볼 필요가 있다.

혈당이 급격히 상승했다가 빠르게 떨어지면 다시 공복감이 찾아오고, 이는 과식으로 이어지는 악순환을 만든다.

이처럼 봄철 다이어트는 단순히 섭취량을 줄이는 방식만으로는 한계가 있다는 지적이 나온다.

최근에는 혈당 안정과 신진대사 개선을 동시에 고려하는 '지속 가능한 다이어트'가 중요한 키워드로 떠오르고 있다.

한의학계에서는 이러한 현상을 '기력 저하형 비만' 또는 '스트레스형 비만'으로 보고 접근한다.

이와 관련해 다이트한의원 인천 부평점 신수용 원장은 "봄철 피로 누적과 함께 식욕 조절 기능이 흔들리면서 체중 증가로 이어지는 경우가 많다"며 

"이 시기에는 단순히 식단을 줄이기보다 혈당 변화를 안정시키고, 무너진 대사 균형을 회복하는 접근이 필요하다"고 설명했다.

이어 "최근에는 개인 체질과 생활 패턴을 고려해 식욕 조절, 소화 기능 개선, 혈당 안정 등을 함께 관리하는 방식의 

다이어트 한의원 프로그램을 찾는 이들이 늘고 잇다"며 "특히 다이어트 한약을 활용한 관리의 경우,

무리한 절식 없이도 신체 리듬을 회복하는 데 도움을 줄 수 있다"고 덧붙였다.

신 원장은 "봄철 다이어트는 단기간 체중 감량보다 몸 상태를 바로잡는 것이 중요하다"며

"혈당 변화를 안정적으로 관리하는 것이 요요를 줄이고 건강한 감량으로 이어지는 핵심 요소"라고 강조했다.