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갱년기에는 내장지방이 쉽게 늘어납니다
갱년기에는 여성호르몬의 감소와 함께 기초대사량이 낮아지면서 체중이 증가하게 됩니다.
특히 폐경을 거치면서 내장지방이 쉽게 늘어나게 되는데, 임신과 출산을 위해 골반 주변에 피하지방을 쌓는 여성호르몬이 급격히 줄어들기 때문에 남성처럼 복부에 지방이 쌓이는 내장지방이 증가하게 되는 것입니다.
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내장지방은 각종 질병의 원인이 됩니다
내장지방은 하나의 내분비기관으로, 내장지방에 있는 지방세포들은 다양한 호르몬을 만듭니다.
지방세포가 대형화 되어 비만세포가 되면 인슐린 저항성을 악화시키는 TFN-a, 혈압을 높이는 엔지오텐시노겐, 혈전 용해를 방해하는 PAI-1 호르몬을 분비합니다.
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갱년기 비만이 특히 위험한 이유
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- 01갱년기 증상 심화
- 대한한방부인과 학회지 논문에 따르면, BMI 30 이상인 고도비만의 여성이 갱년기 증상을 더 심하게 느낍니다.
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- 02수면장애 발생
- 비만 폐경 여성은 폐쇄성 수면 무호흡증 위험이 증가하며, 수면 효율이 낮아 수면장애가 발생합니다.
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- 03슬관절의 골관절염 유발
- 나이가 들수록 근육은 점차 감소하고, 관절기능 장애가 발생하여 슬관절의 골관절염 유병률이 높아집니다.
다이트 갱년기 다이어트 방법
다이트한방병원에서는 갱년기의 특성과 신체 변화에 맞추어 개인에게 적합한 치료로 건강한 다이어트를 도와드립니다.
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- Step 01복부지방 집중 제거
- 갱년기에 쌓이기 쉬운 복부의 내장지방을 한약을 통해 집중 제거합니다.
- 고지방식이와 다이어트한방병원의 한약을 함께 섭취한 실험군이 정상식이를 섭취한 실험군 보다도 복부지방 비율이 현저하게 줄어든 것으로 나타났습니다.
기계관리를 통해 복부 지방 감소와 복부 탄력을 함께 관리합니다.
기계관리 보기 -
- Step 02스트레스 관리
- 한방재활의학과학회지 논문에 따르면, 폐경전후 비만 여성에게서 생활 스트레스 사건이 많을수록 내장지방 면적이 높아지는 것으로 조사되어 스트레스에 대한 대처가 중요합니다.
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- Step 03수면패턴 체크
- 갱년기 증후군의 대표적인 증상인 수면장애는 호르몬 분비 장애를 발생시킬 수 있어 수면장애가 있는 갱년기 여성의 경우 수면 패턴 관리가 반드시 필요합니다.
- 8시간 수면이 이루어졌을 때 식욕을 억제하고 에너지 소비를 증가시키는 렙틴호르몬의 분비조절이 잘 이루어집니다.
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- 칼로리 제한 다이어트
- 체지방의 감소 없이 체중만 감량 골밀도 감소 등의 부작용 유발
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- 다이트 다이어트
- 기저질환, 대사 능력의 기능적 저하 등을 고려한 개인맞춤 다이어트
- Step 04무리하지 않는 다이어트
- 갱년기 다이어트는 청장년층에 비하여 효과가 곧바로 나타나기 어렵지만, 꾸준한 체중감량을 통해 합병증과 체력문제에 대한 관리를 병행해야 합니다.
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